일자목이란?
굽어 있어야 할 목뼈의 배열이 펴지는 상태. 방치하면 거북목으로 진행됩니다.
일자목이란? Definition
정상적인 인체의 목 뼈는 용수철처럼 탄성을 가지고 있어 머리의 무게를 여러 방향으로 분산시켜 주는데, 이것을 외부의 충격이나 반복적인 나쁜 행동 습관으로 인해 목 뼈의 굽어져 있는 배열이 펴지는 것을 일자목이라 합니다.
일자목 원인 Cause
- 장시간 컴퓨터를 사용하는 경우 발생
- 스마트폰 사용으로 목을 장시간 숙이고 있는 경우 발생
- 높은 베개를 사용하거나 옆으로 누워 자는 습관을 가지고 있는 경우 발생
- 머리나 목을 앞으로 내밀고 있는 잘못된 습관을 가지고 있는 경우 발생
- 평발이나 발에 맞지 않는 신발을 장기간 신는 경우 발생
- 나이가 들어 근력이 없는 경우 발생
- 사고 등의 외상으로 목 뼈나 관절이 손상을 받는 경우 발생
- 차렷 자세로 오랜 시간 서 있는 경우 발생
일자목 증상 Symptoms
뒷목이 딱딱하게 굳어지는 경우 발생
목은 물론 어깨와 등까지 통증이 전이되는 경우 발생
원인 모를 손저림이 지속적으로 발생할 경우
원인 모를 두통과 안구통증이 발생하는 경우
생활습관 개선으로 일자목 예방하기 Prevention
- 항상 바른 자세를 유지합니다.
- 수시로 목(경추) 스트레칭을 해 경직된 근육을 풀어줍니다.
- 컴퓨터와 스마트폰을 사용할 때 화면 높이는 자신의 눈과 같게 유지합니다.
- 너무 높거나 낮은 베개 사용을 자제합니다.
- 발에 맞는 신발을 신고 필요하면 깔창을 이용해 발의 형태이상을 교정합니다.
※ 시술/수술 공통 부작용: 환자 상태에 따라 통증·감염·출혈 등의 부작용이 생길 수 있습니다.