퇴행성관절염
체중 부하가 많은 관절에 주로 생기는 퇴행성 변화. 원인·자가진단·단계별 운동까지 함께 관리합니다.
퇴행성관절염이란? Definition
퇴행성 관절염이란 관절을 이루고 있는 연골(물렁뼈)이 손상되고 닳아 없어지면서 생기는 관절의 염증으로, 연골이 없어지면 관절에 통증과 변형이 오게 됩니다. 주로 인체의 체중 부하가 많은 관절, 즉 보행이나 운동 시 몸무게를 지탱해야 하는 고관절·무릎관절·발목관절·척추관절 등에 많이 생깁니다.
퇴행성관절염 원인 Cause
- 나이가 들면서 자연스럽게 노화가 일어나듯 연골과 그 주변의 뼈도 서서히 퇴행하여 발생합니다. 어느 정도 나이를 먹으면 누구에게나 발병할 수 있는 질환이지만, 나이가 많아도 퇴행의 정도가 적은 사람도 있습니다.
- 비만인 사람은 정상 체중의 사람보다 퇴행성 관절염에 잘 걸리고 진행 속도도 빠릅니다. 현재 비만이 아니더라도 20~30대에 비만이었던 사람은 나이 들어 퇴행성 관절염이 발생할 확률이 높습니다.
- 유전적으로 가족 중에 퇴행성 관절염이 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 발생 확률이 높습니다.
퇴행성관절염 검사 Examination
골밀도 검사 (요추·골반)
정밀 영상 촬영으로 관절 상태 확인
X-ray 검사
퇴행성관절염 자가진단 Self-check
해당되는 항목을 체크해 보세요.
총점 0/6
퇴행성관절에 맞는 운동 Exercise
1단계 · 자전거 타기, 누운 자세에서 무릎 굽히기
2단계 · 수영하기
3단계 · 가벼운 산책, 평지 걷기 등
생활습관 개선으로 퇴행성관절염 예방하기 Care
- 적절한 체중을 유지해 관절염의 위험을 줄입니다.
- 칼슘·비타민D를 충분히 섭취합니다.
- 같은 자세를 30분 이상 취할 경우 틈틈이 스트레칭을 합니다.
- 체중이 무릎관절로 전달되지 않는 자전거 타기·수영 등을 해 허벅지 근육을 강화시킵니다.
※ 시술/수술 공통 부작용: 환자 상태에 따라 통증·감염·출혈 등의 부작용이 생길 수 있습니다.