바른자세 교정하기
병원 안 교정치료에서 그치지 않고, 일상에서도 좋은 체형을 유지할 수 있도록 자세·운동 교육까지 함께합니다.
바른자세 교정이란? Definition
앉아 있는 시간이 늘어날수록 운동부족 및 등이 굽은 상태로 장시간 노출되기 때문에 등이 튀어나오고 목이 앞으로 빠지며 가슴이 좁아지는 체형불균형이 심화됩니다. 체형불균형을 장시간 방치하게 될 경우, 나아가 무릎과 허리에 심한 부담을 주어 만성피로 및 성장이 억제되고, 가슴근육의 단축으로 호흡기 질환 및 심장질환에도 쉽게 노출될 수 있기에 치료는 필요가 아닌 필수입니다.
마디척병원에서는 현대인들에게 많이 노출되어 있는 다양한 체형불균형을 수많은 치료경험이 있는 체형교정팀이 병원 내에서의 1차적인 자세교정·운동교정뿐만 아니라, 일상생활에서의 올바른 자세교육 및 체형교육을 통해 병원 내 교정치료에서 그치지 않고 일상생활에서 좋은 체형을 가질 수 있도록 체형교정에 대안을 제시해 드리고 있습니다.
체형불균형 증상 Symptoms
골반과 관련된 변형
척추와 관련된 변형
- 측만증 — 척추가 휘어 좌우가 비대칭이 되는 체형으로 이어집니다.
- 일자목 — 목이 일자로 펴지고 고개가 앞으로 쭉 빠집니다.
- 어깨 높이 차이 — 양쪽 어깨의 높이가 서로 다르게 어긋납니다.
- 굽은 등 — 등이 거북이처럼 구부정하게 앞으로 말립니다.
- 일자 허리 — 허리의 곡선이 사라지고 일자로 펴집니다.
- 성장·순환 장애 — 성장기 성장장애, 혈액순환·노폐물 배출 장애로 이어질 수 있습니다.
체형불균형 원인 Cause
하향패턴 (턱관절 불균형)턱의 불균형이 있으면 음식을 씹거나 침을 삼킬 때 목뼈 1·2번에 지속적인 영향을 주어 목뼈가 틀어지고, 보상작용으로 척추가 휘거나 골반·다리가 틀어집니다.
상향패턴 (족부 불균형)발이 평발이거나 아치 높이가 서로 다르면 보행·기립 시 무릎과 골반이 틀어지고, 이로 인해 골반 높이 차이와 척추·어깨의 불균형이 생깁니다.
생활습관바르지 못한 자세와 습관, 잘못된 운동은 서서히 척추와 골반을 틀어지게 만듭니다. 미묘한 변화를 빠르게 알아채는 것이 중요합니다.
체형불균형 자가테스트 Self Test
장애물이 없는 넓은 곳에서 허리를 바르게 펴고 눈을 감은 채, 팔을 크게 흔들며 다리를 높이 올려 제자리걸음을 50회 반복한 뒤 처음 위치와 비교해 해당되는 항목을 체크해 보세요.
총점 0/4
※ 시술/수술 공통 부작용: 환자 상태에 따라 통증·감염·출혈 등의 부작용이 생길 수 있습니다.