오십견
관절낭이 두꺼워져 어깨 관절과 유착되고 염증·통증으로 잘 움직이지 않는 질환입니다.
오십견이란? Definition
어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭이 두꺼워져 어깨 관절과 유착이 되고, 이 부위에 염증과 통증이 발생해 잘 움직이지 않는 질환을 말합니다.
오십견 원인 Cause
노화
외상
어깨 사용을 반복하는 작업
운동 부족으로 근육에 노폐물 침착
옆으로 누워 자는 습관
체외충격파 대상 ESWT
- 만성통증
목·어깨·허리·골반 등 오래 지속되는 만성통증이 있으신 분에게 적합합니다.
- 혈액순환 저하
근육이 긴장돼 혈액순환이 원활하지 않은 경우 개선에 도움이 됩니다.
- 힘줄·근육 퇴행
힘줄과 근육의 퇴행으로 통증이 반복되는 경우에 적용합니다.
- 염증성 질환
관절염·족저근막염 등 염증이 동반된 경우에 시행할 수 있습니다.
오십견 증상 Symptoms
팔을 머리 위로 들어 올리기 힘든 경우
어깨를 움직일 때 찌르는 듯한 통증
어깨 운동 범위가 제한되는 경우
옷을 입거나 물건을 꺼내는 일상 동작이 힘든 경우
수면 중 어깨 통증으로 잠에서 깨는 경우
오십견 자가진단 체크리스트 Self Test
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오십견 예방법 Prevention
- 어깨 근육·관절·신경에 무리가 가는 활동을 피합니다.
- 어깨를 많이 사용하는 작업·활동 전후에는 스트레칭으로 경직된 어깨 근육을 풀어줍니다.
- 일상에서도 틈틈이 어깨를 풀어주는 스트레칭을 반복합니다.
- 잠을 잘 때 옆으로 누워 어깨를 압박하지 않게, 바르게 누워 자는 것이 좋습니다.
생활습관 개선으로 오십견 예방하기 Lifestyle
- 근육 이완 스트레칭
긴장된 어깨 근육을 풀어주는 스트레칭을 꾸준히 합니다.
- 어깨 풀기 동작
팔을 돌리거나 어깨를 으쓱이는 동작으로 경직된 근육을 풀어줍니다.
- 온찜질·마사지
피로가 느껴질 땐 온찜질과 마사지가 회복에 도움이 됩니다.
※ 시술/수술 공통 부작용: 환자 상태에 따라 통증·감염·출혈 등의 부작용이 생길 수 있습니다.